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　　东赢体育1.首先弄清自己每段记忆的时长（比如《记忆碎片》中男主的记忆时长似乎是十分钟（我看很多影评都这样说的））：

　　实施起来不麻烦，先开始计时，然后在备忘录上写：“我在理清自己每段记忆的时长，下次再看见此纸条时请停止计时”。等下一次“醒来”时看见备忘录，然后停止计时，有一定误差但能获得自己的记忆时长time=10s

　　记录指对自己日常生活的全程进行记录，不管是录音、录像、还是监控。复盘指每段记忆结束前，比如前两分钟，通过录音、手写等方式，记录下本段时间自己干了什么，为了什么目的，有什么结论。

　　3.养成一段新的记忆开始时去查看上一段记忆的“摘要”的习惯。通过倍速播放录音，或是浏览自己的手写记录，这大概需要一分钟。

　　如此下来，每10分钟的时间，你有7分钟是在正常地、有目的地活着，我觉得也还比较划算稳妥了。

　　最后一点说明，关于养成习惯，我看了一些影评，看到有大佬说《记忆碎片》是建立在“即使失忆也在生理上有惯性”的基础上的（所以男主才会有纹身、拍照、记备忘录的习惯，所以男主此前才能发现骗保险的小老头的骗局），我觉得很有道理，所以我的分析也是在此基础上的。

　　然后对于一些突发情况，比如记忆的末尾无法去记录，而是被追杀，有比如记录的设备被恶意抢走，我目前也没想出好办法，相信聪明的你一定有办法。